Όραση και εργασία σε υπολογιστές
Η πολύωρη εργασία στον ηλεκτρονικό υπολογιστή προκαλεί την εμφάνιση ενοχλητικών συμπτωμάτων που εμποδίζουν την εργασία και μειώνουν την παραγωγικότητα. Παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται και σε άλλες περιπτώσεις όπου το εργασιακό περιβάλλον είναι πολύ απαιτητικό για την όραση.
Τα ιδιαίτερα όμως χαρακτηριστικά της εργασίας σε έναν υπολογιστή είναι αυτά που προκαλούν την γρηγορότερη και εντονότερη εμφάνιση των ενοχλήσεων. Μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά είναι:
- η θέση της οθόνης
- η στάση του σώματος
- η ποιότητα της οθόνης
- η παρατεταμένη προσοχή
- οι μειωμένοι βλεφαρισμοί
- οι αντανακλάσεις στην οθόνη που εμποδίζουν την όραση
- το διαφορετικό κόντραστ των χαρακτήρων (γραμμάτων-αριθμών κ.α.) με το background της οθόνης
- το μέγεθος των γραμμάτων κ.α.
Η ένταση των συμπτωμάτων διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο αλλά γενικά αναφέρονται τα παράκατω συμπτώματα:
- Κόκκινα και ερεθισμένα μάτια
- Πονοκέφαλος
- Θολή όραση κοντά
- Θολή όραση μακρυά κυρίως μέτα το τέλος της εργασίας
- Διπλωπία
- "Βάρος" γύρω από τα μάτια
- Πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα
Τι μπορείτε να κάνετε?
-
Η αναλυτική εξέταση του οπτικού συστήματος είναι απαραίτητη. Οι δυσλειτουργίες της όρασης και τα διαθλαστικά προβλήματα επιβαρύνουν την κατάσταση.
-
Ρυθμίστε σωστά το περιβάλλον εργασίας σας. Μην τοποθετείτε την οθόνη μπροστά στο παράθυρο του γραφείου. Προσπαθήστε να διατηρείτε μια σταθερή απόσταση από την οθόνη. Προσπαθήστε να διατηρείτε τη σωστή στάση του σώματος σας.
-
Αν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής καλό είναι να ελλατώσετε τις ώρες που τους φοράτε μπροστά στην οθόνη. Το ξηρό περιβάλλον του γραφείου αφυδατώνει τους μαλακούς φακούς επαφής.
-
Αν είστε πρεσβύωπας θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν οφθαλμικοί φακοί ειδικά σχεδιασμένοι ώστε να προσφέρουν άνετη όραση στις μεσαίες αποστάσεις (οθόνη, πληκτρολόγιο, κείμενο).
